למה צריך ויסות רגשי?
התפרצות כעס, עצב, דיכאון, חרדה גדולה, בושה בלתי נסבלת. לפעמים אף מדובר בהתלהבות בלתי מרוסנת או דחף לעשות דבר מה שיש בו נזק עצמי או חברתי. המשותף למצבים אלו הוא העדר היכולת לשלוט ברגש או לווסת אותו. לכן, אפוא, השאלה "אז מה עושים?" היא למעשה השאלה: "כיצד אוכל לווסת את רגשותיי?"
ויסות רגשות אינו מטרה בפני עצמה. הוויסות הרגשי, כמו שאר הכלים השאולים מהגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית, הוא בסך הכול כלי המסייע ביצירת תשתית לאיכות חיים טובה יותר.
לרגשות תפקיד חשוב ביותר בהכוונת ההתנהגות של בני האדם, אך לפעמים הם נחווים בעצמה חזקה או מפעילים באופן אוטומטי התנהגות שאינה מועילה. המודל מסייע ללמוד לווסת
את הרגשות רק במצבים שבהם הזרימה האוטומטית גורמת לנזק כלשהו, או מפריעה לזרימה החיובית של חיינו, של יחסינו עם הסובבים אותנו ועם עצמנו.
סדנאות על מודל היבטים לוויסות רגשי למטפלים
"רגשות מערכת הפעלה" ספרו של ד"ר מרצ'בסקי
קבוצה טיפולית לוויסות רגשי
מהו "מודל היבטים לוויסות רגשי"?
מודל היבטים לוויסות רגשי הוא מודל שבנה ד"ר סרג'יו מרצ'בסקי המבוסס על שילוב בין גישות טיפוליות שונות בגישה הקוגניטיבית- התנהגותית. המודל חוצה אבחנות והוא מקנה כלים להפעלה מבוקרת של ההתנהגות, בסדנאות קבוצתיות ובליווי הספר "רגשות- מערכת הפעלה" שנכתב אף הוא על ידי ד"ר מרצ'בסקי.